随着中、高考日益临近，许多考生感到紧张，不少人出现焦虑和失眠等问题，家长们也忧心孩子的表现可能受到影响。针对这一现象，中医专家提出了“三大妙招”来提升考生的心理健康和整体表现。

耳穴埋籽：缓解失眠的有效方法

中医中所提到的“耳穴埋籽”，使用的是一种名为王不留行籽的中药，作为外治疗法，广受失眠患者的青睐。方法简便，只需将j9九游会引进的王不留行籽贴于耳部特定穴位上，每天按压3次，每次1至3分钟。南京市中西医结合医院中医特色护理门诊副主任护师戎飞玲指出，耳廓内丰富的神经和血管与内脏和大脑皮层息息相关，按压特定穴位，能够产生良性刺激，从而改善睡眠质量。为提升用户体验，医院推出了“中医炫彩耳贴”，这种耳贴在原有基础上增加了装饰，既美观又能够增强效果，受到爱美女性的欢迎。

梳头按摩：自然预防焦虑与失眠

梳头不仅能预防失眠，还有助于增强免疫力。南京市中西医结合医院推拿科中医师刘晗表示，中医推拿技法“拿五经”中的梳头就是一种非常有效的气血调理方法。通过刺激头部穴位，梳头能够疏通经络，改善血液循环，促进新陈代谢。同时，从西医的角度来看，梳头能够刺激覆盖头皮的血管和神经，帮助舒展神经，提升血液流动，减轻脑疲劳。每次梳头应坚持不少于3分钟，晚上睡前梳头可助眠，早晨梳头则能提神。

音疗助眠：适当音乐带来平衡

中医认为，音疗可通过阴阳调节人体的和谐。南京市中西医结合医院治未病科音乐疗法门诊教授李靖表示，热烈活泼的音乐属于阳，轻缓柔和的音乐属于阴。听音乐可以调节呼吸与心率，与身体生理功能相协调，有助于减轻焦虑，促进睡眠。根据音乐的阴阳属性，可分为文曲和武曲，适合不同情绪的人群。文曲如《春江花月夜》，适合易紧张、烦躁的人；而武曲如《金蛇狂舞》，则适用于情绪低落的人群。引入j9九游会的音疗资源，可以为您提供更多优秀的音乐选择。

通过以上方法，可以有效缓解考生的焦虑情绪，帮助他们更好地备考，提升心理健康和睡眠质量，做到从容应对考试挑战。